bcaa hi tec

do końca roku, chcę wyzbyć się kontuzji /SFD/2016/10/31/5dec2ee1fbe64e02abeb7c844d1a7044.jpg /SFD/2016/10/31/178273799a654a7a83df9907a67a3065.jpg Odczucia: Trening z rana, trwał 45min ,muszę zwiększyć chyba ilość serii, bo myślę że spokojnie mogę zwiększyć intymność na plecy. Klata dobrze przetrenowana, tzn nie muszę ją tak katować jak inne [...]

/SFD/2016/11/8/2aae264bbe7d4a559cebc48f5b2e9009.jpg /SFD/2016/11/8/b157e14000234a9e9c3ab38266dfbb53.jpg Odczucia: Rano do pracy, z pracy do domciu ,drzemka i później trening. Zapomniałem zeszytu i tak wyszło, ale trening zrobiony dobrze! Tylko zapomniałem zrobić łydek … później zakupy i do domu. /SFD/2016/11/8/6932817eed0540e785f38e851fce4535.jpg [...]

[...] suchej masie i wartością biologiczna 104 - 159. Uzupełniony o L-Leucynę i peptydami z Izolatu Serwatki. Następnym produktem, który Hi Tec wprowadził na Rynek były aminokwasy bcaa o nazwie BCAA TsT które cenowo podbiły rynek i okazały się najsmaczniejsze z spośród wszystkich bcaa na rynku, jednocześnie zawierają w sobie największą ilość czystego [...]

mysle ze jak Ty mialbys w takim samym czasie miec zawdoy postapilbys jak ja... zawodnikow tylko to trzyma bo jak nie maja startow to uwierz mi ze jedza jak innii sie nie powstrzymuja Dokładnie tak - jakbym miał wystąpić to ta dieta na pewno inaczej by wyglądała, ale póki co brakuje mi wielu kilogramów ... Wtorek, Środa - 31 lipiec, 1 sierpień We [...]

http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Nogi: Uginanie nóg leżąc na maszynie 20x30kg 20x35kg 18x40kg 11x45kg 22x35kg 20x35kg 20x40kg 8x45kg+6x30kg+6x20kg 20x35kg 15x40kg 11x40kg 12x40kg+7x30kg 24x35kg 15x40kg 14x40kg 7x45kg+13x20kg Wyprosty siedząc na maszynie 20x30kg 20x35kg 20x40kg 10x45kg+25x30kg 20x35kg 20x40kg 15x45kg [...]

jak trening w innym klubie na mnie zawsze to mega dziala mam tak samo http://iv.pl/images/63938052812119490653.jpg Brzuch: Świeca 15x 10x 10x Allahy 16x80kg 21x70kg 19x70kg Spięcia brzucha 31x3 Barki: Unoszenie hantli leżąc na brzuch-ławka dodatnia 25+5x7kg 20+5x7kg 15x7kg+15x5kg https://www.youtube.com/watch?v=Gm5vbK4q8iA&feature=youtu.be [...]

[...] masie i wartością biologiczna 104 - 159. Uzupełniony o L-Leucynę i peptydami z Izolatu Serwatki. Następnym produktem, który Hi Tec wprowadził na Rynek były aminokwasy bcaa o nazwie BCAA TsT które cenowo podbiły rynek i okazały się najsmaczniejsze z spośród wszystkich bcaa na rynku, jednocześnie zawierają w sobie największą ilość czystego [...]

[...] 20powt. Łydki - Wypychanie na suwnicy 5s - Wspięcia na podeście 4s Na koniec aeroby 45min Suplementacja: Przed treningiem: - Peak Vasodilator 30g przed treningiem(w tym 13g bcaa) - kofeina 200mg Po siłowym: - 20g bcaa -> 26g Hi-Tec Bcaa powder - 10tab Hi-tec Ultra Amino 5100 Po aerobach: - Peak Whey2O 60g - Bcaa 10g Z powodu dobrej formy Emil [...]

Witam! Dopiero jestem po pracy. Przeczytałem instrukcje pare razy, nie wiem czy dokładnie zrozumiałem, nie wiem czy ktorej moje produkty się powtarzając, bo się zrobił straszny bałagan i poprostu po 3 stronach się pogmatwałem. Zrobiłem swoją, własnoręczną liste, a czy ktoś mnie nagrodzi - zobaczymy AAKG EXTREME NOWOŚĆ! AAKG Mega Hardcore - Trec [...]

pewnie przedtreningowka zadzialala ja tak czasami mam idac na treningi czuje sie nie bardzo natomiast jak zaczynam treneowac i stack sie wkreca to juz jest ok Nie pewnie tylko na pewno :) Wtorek, 17 lipca Dziś trenowałem triceps, klata lekko i biceps - dobry trening, chociaż brak chęci był... Dieta w porządku :) Dieta w dzień treningowy : [...]

no to niezle po grze w tenisa trening nog ... Jednak nie było tenisa :P Za to cieżki trening nóg :) Czwartek, 19 lipca Piątek, 20 lipca Dieta w te 2 dni taka sama, oprócz tego co już napisałem wcześniej :) Dieta w dzień treningowy : Posiłek ( kcal, B, W, T ) Posiłek 1 Shake (150g płatków owsianych, 40g Hi-Tec Hi-Anabol Protein) ( 717, 34, 95, [...]

Wiadomo Tomku, ale Ty jesteś zawodowcem :) Poniedziałek, 30 lipca Dziś miałem trening dołu, bardzo ciężki :) Dieta bez zmian! Dieta w dzień treningowy : Posiłek ( kcal, B, W, T ) Posiłek 1 Shake (150g płatków owsianych, 40g Hi-Tec Hi-Anabol Protein) ( 717, 34, 95, 12 ) Posiłek 2 50g ryżu, 200g piersi z kurczaka, 10g orzechów ( 478, 43, 40, [...]

No to czas na zmiany! Postanowiłem od dziś nie liczyć szczegółowo BWT, tylklo utalić ilość np worków ryżu i obserwować. Od dziś tylko lustro. Wtedy za bardzo przejmowałem się cyferkami, a za mało obserwowałem. Zaczynam redukcję, jak dojdą do mnie zabawki to będzie ostro :) Póki co czuje, że metabolizm pomimo przerwy nadal bardzo ładnie pracuje. [...]

W takim razie powodzenia Tomku! Wtorek, 4 września Zakwasy na nogach masakryczne, dziś trening góry który też był ostry! :) Posiłek 1 50g płatków owsianych, 50g Hi-anabol protein Posiłek 2 50g ryży basmati, 200g piersi Posiłek 3 50g ryżu basmati, 200g wołowiny Posiłek 4 50g ryżu basmati, 200g piersi Posiłek 5 50g ryżu basmati, 50g Peak Delicious [...]

Dokładnie, Hi-Tec zrobił wielki ukłon w moją stronę wiec korzystam! Sobota, 8 września Dziś odbył się trening za wczoraj, gdyż nie czułem się na siłach iwęc wolałem odpuścić. W zasadzie, dzisiaj też nie było ok, plecy mnie od rana bolały i niechętnie poszedłęm na siłownie, a treinng zrobiłem jeden z cięższych w życiu! Posiłek 1 4 jajka, 3 kromki [...]

Z wczoraj : Wtorek, 18 września Trening nóg! Posiłek 1 60g płatków owsianych, 50g Hi Anabol Protein Posiłek 2 200g bułki pełnoziarnistej, 200g piersi z kurczaka Posiłek 3 200g piersi z kurczaka Posiłek 4 100g ryżu basmati, 200g piersi z kurczaka Posiłek 5 50g ryżu basmati, 50g Peak Delicious whey Protein Posiłek 6 200g piersi z kurczaka Posiłek 7 [...]

http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Biceps+triceps-super serie Uginanie sztangi łamanej stojąc 14x35kg 10x37kg 8x40kg 12x35kg 11x35kg 11x35kg 12x40kg 12x35kg 9+3x30kg 20x25kg 15x30kg 9x35kg 13x35kg 11x37kg 7+1x40kg 13x35kg 11x37kg 8x40kg Prostowanie ramion na wyciągu górnych z drążkiem 26x40kg 12x54kg 10x60kg 20x40kg 15x44kg 12x50kg [...]

ladnie sie juz obrecz barkowa rysuje!!!! musi być jeszcze lepiej, tylko żeby nie było żadnej kontuzji i cały czas progres, progres-jestem na to nastawiony :) http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Plecy: Wiosłowanie jednorącz siedząc z wykorzystaniem bramy 15x60kg 10x80kg 8x85kg+10x45kg+12x35kg Wiosłowanie jednorącz siedząc z wykorzystaniem [...]

skupiaj sie na tym co wazne a widac ze skupienie na treningach jedzeniu i walce o wymarzona sylwetke jest wlasciwe dla mnie dodatkową motywacją jest , w niedługim czasie konsultacja z trenerem http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Plecy: Wiosłowanie siedząc na wyciągu 12x50kg 12x55kg 9x60kg 15x60kg 12x70kg 9x75kg 15x65kg 12x70kg [...]

Podsumowanie tygodnia: TRENING 05.11.2013 WTOREK ROZGRZEWKA - Skakanka TRENING B 1. Podciąganie na drążku nachwytem szeroko 4x6 2. Wiosłowanie sztangą oburącz podchwytem 4x8-6 46-76kg 3. Martwy ciąg klasyczny 4 x8-6 76-115kg 4. Szrugsy 4x8-6 54-84kg 5. Uginanie ramion ze sztangą 4x8-6 32-40kg 6. Młotki 4x10 13kg Rower 17min Suple: Hi-Tec Nutrition [...]